养生www56net/2023.11.03
晨起抢厕所,是肠胃出了问题吗?


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生活中,不少家庭在早晨常常会出现一个有趣的现象,那就是争着上厕所。如果你们家有这样的情况,那可是个好事情。为什么要这样说呢?因为每天早晨 5 点到 7 点,对应着十二时辰里的卯时,这时候大肠经当令。


在中医理论中,养生讲究顺时养生,这里的“时”不仅指四季养生,四季和节气养生有其相应的养生理论,其实一天24小时也是如此。


中国古人将一天划分为十二个时辰,每一时辰相当于现代的2个小时。与之相对应,人体也有十二条经络,隶属于十二脏腑。中医认为,每个时辰都有各自的经络“值班”,人体想要健康,就得按照时辰养生。


卯时大肠经当令,排毒一身轻


卯时,指凌晨 5 点到 7 点,大肠经当令。


《素问·灵兰秘典论》说:“大肠者,传导之官,变化出焉。”可见,此时大肠经值班,血气流注于大肠,大肠经的经气最旺,是排便的最佳时刻。


所以,早晨起床后喝杯温开水,然后去卫生间把一天积攒下来的废物排出体外,这样人体的很多毒素就被排出来了,对健康非常有益。但只有寅时肺气充实了,卯时大便才会正常排出。因为肺与大肠互为表里,肺与大肠的阴阳关系和合了,大便自然不会干结了。


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肠胃不好的朋友,不妨再喝一杯卯时茶试试。大家身体里的浊气遇到了茶,会很快被消化掉,同时会将肺气下降;气下降沉于大肠,与大肠吸取多余水分形成大便,在气的推动下排出体外。


卯时茶建议喝热茶,热力入体,扩散全身,唤醒脾胃的功能,清升浊降,自然胃口开,大便通。空腹喝茶,建议选择温性的普洱熟茶和滇红茶,温胃养胃的同时还能降浊升阳。


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遇到便秘问题,试试这样调理


如今,排便不畅或便秘的人特别多。这跟现代社会生活紧张、工作节奏快、人们吃太多荤腥之食或精细食物等有关。


可取核桃仁、芝麻仁各 30 克,捣烂后用开水冲服。这两种食物均含大量油脂,有助于润肠,可消除便秘宿疾。


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还可以补充适量的益生菌。联合国粮农组织和世界卫生组织认为,益生菌是活的微生物,当摄入充足的数量时,会对人体产生健康益处。每个人都需要维持肠道菌群的平衡,益生菌可以调理肠道、改善肠道内微生态平衡,防止腹泻、便秘的发生。


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www56net健康养生理念建议您:


顺时养生,事半功倍。卯时大肠经当令,所以要养成早上排便的习惯。这个时候正常地排便,可以有效地把身体里的垃圾毒素排出来。健康与每个人的生活方式息息相关,坚持“四合理”养生,身体健康才是王道。

本文部分内容转载自公众号“广东中医药”2021-03-03文章《健康十二时辰,24小时养生全解析》,版权归原编辑所有。


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