看属性,吃水果!测测哪种水果跟你“最配”!

导读:吃吃水果,好处多多。

春去夏来,陆陆续续夏季鲜果将要上市。在膳食宝塔中,水果也是必不可少的重要食物。


水果也分温热性、寒凉性、平性,需要与人体的体质相符,因此大家也应该按照体质选择水果。小固帮你测测你属于哪种“属性”,该吃什么样的水果!


水果也分寒热平,适合自己才最好

温热性水果——适宜人群:体质偏寒

大家常见的温热性水果,有荔枝、芒果、龙眼、榴莲、荔枝、杨梅、橘、红毛丹、椰子、桂圆等。


广东民间就有“一只荔枝三把火”、“一个榴莲三只鸡”的传统说法。中医说明,榴莲“大热”,从中医角度来说就是补肾壮阳,如果是有胃寒的患者吃是不错,但如果本身就有“火”再大吃那简直是火上浇油;甚至就是正常人,过量地吃会引起上火。


凡是经常发生喉咙肿痛、胃火牙痛、疔疮肿毒、脾气急躁易怒、头痛失眠、大便秘结等体质偏热的人,切记要少吃热性水果。


中医认为,温热性水果具有温中、散寒、助阳的功能,可用来缓解寒证,因此适合体质偏寒的人食用。


体质偏寒的人,一般表现为体温偏低,怕冷,容易感到腹部发凉、腹泻,消化功能比较弱,容易胀气、食欲不好等等。这类人群适合食用性质偏温、偏热的热带水果,不过无论吃什么都需要适量。


寒凉性水果——适宜人群:体质偏热

常见的寒凉性水果,有山竹、西瓜、香蕉、梨、奇异果、火龙果、枇杷、甘蔗、柿子、橙、荸荠、猕猴桃、柚子等。


平时手脚冰冷的体质偏寒的人,食用寒凉性水果容易出现腹泻、腹胀等问题。许多本身有寒症的人,尤其是最近有咳嗽、胃疼的,若过多食用寒凉性水果,健康问题将更难缓解。


寒凉性水果一般具有清热、泻火或解毒的功效,可以用来缓解热证。体质偏热的人,一般容易上火,常常会便秘、口腔溃疡、口干舌燥等,适宜食用山竹、西瓜、火龙果这几种性质偏凉性的水果。


此外,水果熟着吃,也是去寒性的一种方法,例如煮熟的梨去除了寒性,梨皮会变得略苦,去燥润肺的功效成分会完全被释放出来。


平性水果——适宜人群:绝大多数人

常见的平性水果有菠萝、木瓜、苹果、葡萄等。这类水果不温不热,不寒也不凉,归属于平性,适合绝大多数人食用。


中医先容,无论体质寒热,都可以适量进食平性水果,其寒热性质不明显,比较平和。不用担心水果性味与自身体质“相克”。


寒热巧搭配,均衡不伤身

大家在吃水果的时候除了注意和自己的体质相符,也要学会搭配食用。


比如有“水果之王”之称的榴莲是热性水果,那么它的最好搭档自然是被人们称为“水果皇后”的山竹。


与榴莲正相反,中医认为山竹为中性水果,稍偏凉,具有降燥、清凉解热的作用。如果吃了榴莲再吃上几枚山竹,则正好可以寒热均衡,保护身体不受损害。


吃适合的水果,吃适量的水果,是必不可少的养生之道。不妨用今天小固教你的办法,为自己和家人挑选“最配”的水果吧。


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