好身体,搓出来!

导读:身体这6个部位,有事没事搓一搓~

年过50的蔡国庆常被人称为冻龄男神,与几十年前相比几乎没有什么变化,和小鲜肉合照也没有被比下去,这让网友们忍不住怀疑,他到底有什么保养秘诀呢?


看过《爸爸去哪儿》的观众们应该知道,蔡国庆那套神奇的搓脸操,即使是在条件十分艰苦的情况下,蔡国庆依然坚持每天会搓脸,据说比任何保养品都管用。


这搓搓脸、搓搓手、搓搓脚的养生方法,有什么说法吗?如果你想做一个“躺赢”的养生达人,不妨学学这套老中医推荐的按摩方法,照着做可以活血化瘀、通经活络,好处多多!小固亲测属实哦~


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慢性鼻炎常因风寒外邪侵袭鼻窍而引起,通过按摩手法,常年坚持不懈,可以使鼻窍的卫外功能得以加强,有效地祛风寒之邪于人体之外,这一点已被大量的实践所证实。


坚持按摩揉搓鼻翼两侧的迎香穴位,确有治疗鼻炎和预防感冒的作用。因为按摩不仅可以促进局部的血液循环,而且有增强局部免疫功能的作用,中医还认为迎香穴是体表的感风之穴,也是治风之穴,经常按摩可以祛头面之风,巅顶之寒。


具体手法:

用双食指的外侧来回地搓鼻梁两侧的上下200下,用双食指尖揉动鼻孔两侧的“迎香”穴位200下。


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大家白天看东西刷手机会伤神伤眼,按摩时会觉得眼周的穴位都是酸痛的,轻轻地按摩让气血疏通,眼部的循环会好。这样做,也可以帮助缓解大家眼部的疲劳,防止视力的下降,长此以往,眼睛看起来也更亮更有神。


白天一直用眼,眼部因劳累而产生小皱纹,容易形成眼袋和黑色素沉积,通过按摩可以使其逆转、消除。可预防眼皮下垂,帮助眼周肌肤更新,助您告别眼袋,黑眼圈及眼角细纹,恢复年轻。


具体手法:

首先使用眼霜,均匀涂抹在眼周肌肤,避免后续拉扯出现细纹,接着使用画圆的方式轻柔按摩。


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由于现代人生活节奏快,自觉肾不好的人越来越多。除了日常食补,也可以搓搓身体的穴位。


中医认为,人体在脚心上的反射区较多,常搓脚心能起到补脑益肾、活血通络的效果。


具体手法:搓脚有干搓和湿搓两种,搓的力度以自己舒适为宜。


干搓:左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,以使脚心发热,然后换用左手搓右脚脚心。


湿搓:把脚放在温水盆中,泡至脚发红,再按干搓的方法搓。


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手掌有身体五脏六腑诸多的反射区,经常搓手,有利于刺激相应经络和穴位,可以保护心脏和其他各个器官。搓手掌也能在一定程度上防止冻疮的发生,防止手部肌肉萎缩。


具体手法:

双手十指交叉,肘关节悬空,十指尖朝前上方,尽力快速地双手来回搓动,坚持一分钟。继而换手背对搓一分钟,最好是搓到微微发热。也可以在早上起床后和晚上入睡前,以缓慢的速度搓一搓手。


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有关节痛的症状,可以经常搓一搓,能够有效地缓解疼痛。


具体手法:

两掌心相对摩擦至发烫,然后掌心分别对准关节易疼痛部位,以全手掌向固定方向缓缓抚摩5~10分钟,以有温热舒适感为佳。


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腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置,经常搓腰可健肾。腰部的腰眼穴居于带脉(环绕腰部的经脉)中,常搓此处,能温煦肾阳、畅达气血。


怎么“温肾”呢?很简单,就是双手搓腰。


具体手法:

用手掌在腰上下来回搓100~200下,搓到皮肤微热。


最后,小固建议大家可以在洗澡后或泡脚后再搓,效果更佳,把病痛搓走,把健康搓出来!

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