大咖推荐|34岁学芭蕾,我的必备减脂搭档必须分享给你们

导读:型美轻食谷物棒 跳舞前我会先吃一根垫肚子 就和小零食一样,食用很方便

大咖先容

@荔枝味雪菲力

小红书好物种草、健身减脂博主



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30岁时我给自己的生日礼物

就是开启成人0基础的芭蕾课

从小没有舞蹈基础,

身体特别的僵硬,

每次上软开课,真的太太太疼了


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学了一年多因为受伤我就休息了很长时间

今年再重新拾起时,又开启了艰辛的拉韧带


只有身体灵活了,

才能更好的展示漂亮优雅的动作,

所以下腰、一字马,八字开,

都是必经之路,

虽然疼但是每天坚持就能看到进步


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我的体重现在85斤左右徘徊

但我体脂有22,还算挺高的


型美轻食谷物棒

跳舞前我会先吃一根垫肚子

就和小零食一样,食用很方便

我平时因为以素食为主

看中了里面多种谷物

蛋白质蛮高,还有膳食纤维

1根谷物棒只有92大卡热量

还是很控卡的,而且饱腹感很足

下课后再吃一根,不会担心长肉肉


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型美肠道益生菌

我一到春天抵抗力比较差

而且平时肠胃消化不好,一直涨涨的

喝上这样一杯,含有500亿活菌

可以改善肠道的菌群,促进肠胃蠕动

口感也很不错,微甜



控卡的谷物棒配上活菌满满的益生菌

跳舞让我感觉每天都很愉悦

每天都感觉身体轻盈~


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我真的很喜欢跳舞

有梦想就去追逐

不用在意年龄

也不用因为觉得跳的不好看而害羞



你认真和快乐的样子就很迷人

姐妹们也不要节食和盲目减肥

正确健康的饮食,配合适当的运动

你就是独一无二的美丽


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