自测寒热体质,超简单就10个字,建议收藏!

导读:寒者热之,热者寒之,调养就是这么简单。




很多人后台问,“我经常手脚冰凉是不是寒性体质呀?”“我特别受不了夏天,是不是热性体质呀?”究竟什么是寒热体质呢?

 

一个人的体质如何,是由先天遗传和后天获得共同影响的,一般在一段时间内是相对稳定的。所以大家在测试时要以近期一段时间自身的体感来判断,而不能以此时此刻的瞬时体感做判断。

 

普遍的说法中,体质有分很多种,其中寒热是最为基础、普遍的。今天,小固就来教大家用10个字辨别自己是寒性体质还是热性体质。

 

寒性体质:冷、白、润、稀、静

1. “冷”

寒性体质第一个最大的特点就是“冷”,自己经常觉得冷,冬天手脚冰凉,夏天在空调房也觉得特别冷。不仅如此,在饮食方面还喜欢喝热的汤、吃热的东西,不喜欢吃凉的东西;耐夏不耐冬,总是比别人快一步穿上冬装。


2.  “白”

寒性体质的人第二个特点就是“白”,不是白里透红的白,而是苍白、煞白,脸色无光,口唇也比较白,舌色比较淡,手掌、手指看起来也没什么血色,不红润。


3. “润”

寒性体质的人第三个特点就是“润”,比较少会出现口干、皮肤干、嗓子干、大便干等情况,感觉津液充足,口鼻、头面及皮肤都相对较润。


4. “稀”

寒性体质第四个特点就是“稀”,小便一般比较清长,频次也可能会比一般人多一点,大便偏稀或容易拉肚子。


5. “静”

寒性体质的人最后一个特点就是通常喜欢安静,不喜动。这是因为寒主收敛,所以寒性体质者更倾向于宅,性格内向,不喜欢多说话。


热性体质:热、红、干、稠、动

1. “热”

热性体质的人总是觉得很热、很燥、很烦,人容易着急,平时不喜欢喝热水,喜欢喝凉的东西和吃凉的东西,就算是冬天也还是手暖脚暖,像个小火炉。

 

注意,如果只是某些局部觉得热,如五心烦热(手足心热、胸口热),那么是阴虚烦热,与热性体质的实热是不一样的。

 

2. “红”

热性体质的人第二个特点就是“红”,特别是面红、眼睛红、嘴唇很红,舌红苔黄。

 

如果是面色潮红,也是属于阴虚;如果是一时的突发脸红,有可能是皮肤过敏。


3. “干”

热性体质的人经常会出现口渴、鼻腔干、嗓子干、大便秘结,小便短赤,十分容易上火。


4. “稠”

第四个特点就是“稠”,这里主要是指分泌物、排泄物是黏稠的,如鼻涕擤出来是黏糊糊的,一直擤不掉;痰是黏糊糊的,不好咳出来;眼屎都会比较多,这都是热性体质的表现。


5. “动”

热性体质的人就是喜动不喜静,精力旺盛,性格也更加偏向外向,喜欢人多热闹的地方,不喜欢一个人安静的待着。


学会辨别自己是寒性体质还是热性体质,对应地在生活中就要有针对地调养。


寒性体质的人要多吃热性食物,如巴戟天、桂圆、山萸肉、核桃等,避寒保暖,循序渐进地选择适当的舒缓运动以增强体质。

 

热性体质的人注意清热降火,比如吃点山楂、金银花,生活起居上要保持规律,晚上11点前睡觉,避免熬夜,午休20分钟,可以选择跑步、游泳、骑单车等有氧运动进行锻炼。








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