夏末秋初易上4种“火”,教你四招轻松应对!

导读:秋火旺盛,食物去火。


很多人都有这种感觉,秋天特别容易上火:口舌生疮、咳嗽痰多、眼睛干涩、大便干燥……


虽算不上大问题,但它们却影响了大家正常的饮食、休息,那么秋天的“火”怎么灭呢,且听小固娓娓道来。


一. 心火

心烦急躁、口舌糜烂

主要表现:心在中医五行中属火,掌管血脉运行。心火可表现为心烦急躁、口舌糜烂、生疮。 


预防方法:防心火主要是保持良好心态,同时要多食蔬菜水果、少食辛辣之物、需禁酒、多运动。儿童要多饮水,最好是温开水。


食疗下火:赤小豆粥

做法:赤小豆50克,粳米100克。先将赤小豆煮开,再下粳米共煮为粥,服时加少许红糖,每日2次早晚服用。


二. 肝火

急躁易怒、目赤耳鸣

主要表现:肝脏在中医五行中属木,外通窍于目,在七情中主怒。肝火可表现为急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。


预防方法:防肝火的关键在于制怒,同时要注意休息,防止过度疲劳。要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。


食疗下火:枸杞菊花茶

做法:枸杞数颗,杭白菊5~10克,加开水泡代茶饮,可加少许冰糖,有清肝明目之功效。


三. 肺火

咽喉干疼、呕吐黄痰

主要表现:肺属五行中之金,火克金,故肺怕火。当外感温热之邪或风寒犯肺均可化热,出现口干、咳嗽等肺热之症。


常见表现为咽喉干疼、呕吐黄痰、口干而渴喜冷饮等。儿童肺热较为多见,如经常咳嗽等。 


预防方法:人们要注意保暖,保持室内通风,多食蔬菜水果、多饮水,与此同时要适当增加运动。


食疗下火:冰糖梨水

做法:梨切块,加水500毫升,煮开20分钟即可,加冰糖少许,饮之,有润肺止咳之功效。


四. 胃火

胃脘灼痛、牙龈肿痛

主要表现:胃脘灼痛、渴喜凉饮、口臭、牙龈肿痛。儿童一般表现为口腔溃疡,大便秘结等,此多因胃热偏盛,与情志郁火、过食辛辣有关。 


预防方法:在平时应少食辛辣、过热之品,如火锅、辣椒、生葱、姜、蒜等。多饮水,适当运动,同时要少吃肥甘厚味,多食蔬菜水果之类。


食疗下火:藕汁蜜糖露

鲜藕榨汁150毫升,加蜂蜜30克,调匀内服,每天2次,连服数天,有润胃凉血降火之功效。










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