如何抗初老,才不会老?谨记这8点!

导读:年龄是衰老的唯一标准吗???不是!!!


自诩还是宝宝的你,在生活里,有哪些细节都在温馨提醒自己“年纪大了”?


1,以前瘦得棱角分明,现在嗜饮奶茶如痴如醉;

2,要么睡不醒,要么睡不着;

3,法令纹、鱼尾纹悄然显现;

4,担心脱发或已经开始脱发;

5,总觉得疲劳,对什么事情都提不起兴趣……


地心引力提醒着大家逝去的时光难以逆转,但是却可以让衰老的脚步走得慢一点。大家的目标是:看起来比同龄人年轻!



1.爱重口味 

吃香喝辣,偏爱煎炒油炸的人容易 “上火”,使皮肤出现暗疮等状况。过咸可使体内的钠离子增加,导致面部细胞脱水。过量摄入糖会引起“糖基化”反应,导致皮肤老化、松弛、失去弹性。


此外,不加节制的高油、高糖饮食会加速皮肤老化,使人容易长皱纹和长痘。



2.喝水太少 

生命活动中各个环节都离不开水。随着年龄增长,体内固有水分会逐渐减少。


皮肤细胞内水分的渐减,是中年以后皮肤出现皱纹的重要原因。所以,让喝水应成为一种习惯,一种本能。



3.吃得太饱

有研究指出,进食过多,会使身体内的大量血液聚集到胃部,造成皮肤供血不足,加速皮肤的衰老。


因此,养成少量多餐的习惯,每顿只吃七分饱,不仅能控制体重,还可以维护颜值。



4.睡眠不足

如果对自己的睡眠时间过于“吝啬”,不光让你身体加速衰老,还会让你长“熊猫眼”、眼部肿胀、眼睑下垂、皮肤皱纹增加。所以,充足的睡眠,是防止衰老最简单的办法。



5.不爱运动 

适量运动可加速皮肤血液循环,促进新陈代谢,减少体内钙质流失,使体态保持轻盈挺拔,保持健康体魄。平日缺少运动则难以获得这些好处。



6.不防日晒 

光老化对皮肤的影响不容忽视。阳光中的紫外线对皮肤的伤害较大,如不防晒,会加速皮肤的老化。


皮肤在长期暴晒后干燥缺水,出现深而粗的皱纹以及难以消退的色素沉着,这是不防晒且暴晒过度的“后遗症”。



7.折腾头发

有的女性喜欢“折腾”头发,一会拉成清汤挂面,一会烫成波浪卷,一会染黄,一会又变成黑色。有的中年女性出现白发后不能容忍,白发一冒头就去染发。


过勤地烫发染发对头发损害较大,可加剧其老化速度,头发会变得稀疏、毛糙和暗淡无光。



8.过度减肥

有些女性盲目减肥,导致月经紊乱、月经量少,甚至出现闭经的情况,引发卵巢萎缩,被诊断为卵巢早衰(卵巢早衰是指女性在40岁以前出现卵巢功能减退的现象)。


这是因为相当部分的雌激素存在于脂肪组织中,过度减肥会导致雌激素减少,引发卵巢早衰。








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