养生www56net/2023.03.08
女性养颜,先从五脏调养开始!

今天是国际劳动妇女节,在此祝各位女同胞们节日快乐!


女人就像一本书,容貌只是她的封面,内涵才是她的内容。如今,越来越多的女性爱上内外兼修,内调外养。

俗话说,会养生的女人最好命,养生是一种内涵 ,是一种幸福的能力,让大家一起激发女性养生力,绽放无限魅力!今天,就从中医的角度为大家分享女性养生要点与方法。


\ 养生·要点 /


中医讲“有诸外必形于诸内”,人体的容颜和五脏有着密切的关系。比如阴虚的人脸色发红;阳虚的人脸色发白;脾胃虚弱的人面黄肌瘦;肝不健康,脸色发青,斑也会多些。

所以,女性养生养颜,不妨先从“五脏调养”开始。



\ 养生·方法 /


01养肝




“肝在体合筋,其华在爪”。肝血充足,筋得其养,运动灵活有力,形体强健,指甲坚韧、红润、有光泽。

如果肝血亏虚,则运动能力减弱,指甲也脆薄、干枯,甚至变形。绿色与肝对应,如果肝不好,脸色就会发青;肝藏血,如果肝血不足,就会出现皮肤粗糙;如果肝火旺,就容易口臭、长痘痘;若是肝气郁结,则会脸色暗沉,长斑。

养肝先安睡。子时,也就是23点前就要入睡,有利于养肝胆,能“推陈出新”,所以说女人要睡“美容觉”就是这个道理。


02养心




“心主血脉,其华在面”。当大家心功能正常时,面色就自然显得红润有光泽;相反,心的功能失常,面部供血不足,皮肤得不到滋养,脸色就会苍白,或者蜡黄没有生机。

莲子是补心的佳品,可以补血养心,润肤红颜。爱吃零食的女性可以吃杏仁,补气安神,皮肤红润。除了饮食,情绪的平和也是美容的一种手段,心情好自然气色也好。


03健脾




“脾在体合肉,其华在唇”。如果脾功能不好,则肌肉失养,倦怠无力。口唇受脾的气血濡养,其色泽可以反映脾的盛衰及其机能的强弱。脾气健运,气血充足,则口唇皮肤红润光泽;脾失健运,则气血衰少,口唇淡白。

健脾首先要会吃,养脾的食物有小米、粳米、红薯、玉米、南瓜、山药等。脾喜干喜温,到了夏季,女性要注意少喝冷饮,不然会损伤脾胃。


04润肺




“肺在体合皮,其华在毛”。肺可以将津液向外输送至皮毛,发挥其滋养、滋润的作用。如果肺燥,皮肤就会失去养分变得干燥,此时如果做好润肺的工作,加上护肤品的外部保湿,里应外合可使补湿、润肤的作用加倍。

如果是肺热,则可引起痤疮,就是常说的痘痘,可以多吃清肺的食物,少吃辛辣。如果肺气虚,则会脸色苍白、少气懒言,补气就是关键了。

要润肺,不得不提百合。如果肌肤干燥,面容憔悴,不妨用百合煲粥,补肺气、养肺阴、润皮肤。如果要清肺,则可以喝点金银花茶。


05补肾




“肾在体合骨,其华在发”。肾好,则骨骼坚固有力,毛发浓密润泽,肾气充足皮肤就会白嫩有弹性。

肾功能不好,则骨质脆弱,头发枯萎、早脱早白,皮肤也会差些,比如肾阴虚会表现为皮肤干燥瘙痒,肾阳虚则会表现为面色苍白。所以想养颜补肾也很重要。

要养肾,坚果是不错的选择,比如核桃、板栗、松子、榛子等,都是益肾的食物。肾阴虚可以吃些百合、蜂蜜;肾阳虚则可以多吃羊肉、韭菜。

(www56net健康养生资讯)

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