养生www56net/2023.10.11
有些肠胃问题竟然是气出来的!

“我气到胃痛!”这话听着像是开玩笑,但其实,负面情绪的“杀伤力”真的会给肠胃带来一堆毛病!


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科学证明,肠胃和情绪的确存在密切关系。因此有人将其称为“第二大脑”或“情绪器官”。情绪可以影响肠胃的功能,例如紧张、焦虑、压力等情绪会影响肠胃蠕动和分泌物的排放。不良的情绪会诱发肠胃疾病,尤其是功能性胃肠病,如:慢性胃炎、反流性食管炎……


哪些情绪会影响肠胃健康?


胃肠道是一个易于表达的“情绪器官”,人们的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情感表现或心理活动会影响到胃肠功能或在胃肠症状上有反应。医学专家先容:


◆伤心、抑郁、恐惧等压抑性情绪:通常容易导致胃肠道动力低下,消化腺减少,因此出现食欲不振、早饱、打嗝、饱胀、便秘等反应。


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◆愤怒、生气、紧张等亢奋的情绪:容易导致胃肠高动力反应,并且容易引起胃酸分泌增加、胃肠蠕动增加,造成胃食管反流、胃炎,甚至消化性溃疡,导致腹泻和腹痛等症状。


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现实中这些肠胃问题,都和情绪有关?


◆愁出来的胃溃疡


医学专家表示在门诊经常遇到在工作压力大、生活不顺心的时候发生胃病的患者。这些患者长期精神压力过大,导致植物神经紊乱:胃液分泌失调、胃黏膜血供减少等,轻者表现为胃口不好,严重者可导致胃溃疡发生,甚至出现急性出血。所以,大家胃肠医生经常跟患者说,胃溃疡是“愁出来的病”。


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◆过于紧张导致拉肚子


医学专家表示在压力、愤怒、抑郁等负面情绪下大多数人都有过食欲不振,消化不良甚至腹泻和便秘情况的发生,这是一种典型的脑肠轴中大脑对胃肠道功能的影响。如果一紧张就想拉肚子,或是被长期腹痛、腹泻困扰,可去医院检查却查不出任何问题,那么,很可能患上了“肠易激综合征”。除了饮食刺激会诱发肠易激综合征,心理因素也是本病发生的重要原因。


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◆情绪导致胀气不适


人的脾胃极易受情绪影响,如果一个人长期处于愤怒、抑郁、暴躁的状态下,往往会影响肠道功能,胃肠胀气就是最直接的表现。压力大也会使肠胃蠕动变慢,产生腹胀,如果你久坐不动,更容易让气体积聚,难以排出。


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想要肠胃好,这2句话要听听


◆无论生活工作多么繁忙,一定要“思虑有度”


思在五行属土,在五脏属脾,中医情志理论认为,“思则气结”,多思伤脾。现代医学研究也证实,长期从事脑力劳动,让大脑高度紧张的人群,易患心脑血管疾病和消化道溃疡病,这和中医学的“思虑损伤心脾”的理论是一致的。而脾胃运化失职,还会让人食欲大减,饮食不化,体态上也不健康。


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古人曰“食后不可便怒,怒后不可便食”“人知当食,须去烦恼”……这些都是在告诉大家,进食时应保持心情平和,精神愉悦,才有利于脾胃的消化吸取。


中医强调脾胃为后天之本,一生下来,所有赖以生存的活动都要靠脾胃。而养脾首先要调控自己的情绪,使心情舒畅。


从养生角度讲,无论生活工作多么繁忙,一定要“思虑有度”,多给自己一点时间,去放松身体、心情,这样才能避免情志对人身之本的侵害。


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◆吃饭时候,别带着情绪


医学专家表示,伴着气愤的情绪进餐会影响人们神经的调节,从而影响胃肠道的蠕动和消化液分泌,造成食物消化吸取不完全,极易导致消化不良。同时,生气时大吃大喝会刺激肾上腺素的分泌,从而破坏胃黏膜屏障,极易发生胃炎、胃穿孔、胃溃疡等疾病。因此,生气时不要勉强自己大吃大喝。


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www56net健康养生理念建议您:

保持肠胃的健康对人体健康是非常重要的,防治胃肠病、保养肠胃应坚持”四合理“,做到“素为主,八成饱,勿刺激,勤运动,莫忧愁”。


本文转载自公众号“健康时报”2023-08-09文章《有些肠胃问题或许不是病,可能都是你情绪不好惹的祸!》,版权归原编辑所有。


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