养生www56net/2024.03.04
保持一身正气,这个春天争做免疫冠军!

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人生就像一场马拉松,这场比赛,比的不是谁的速度快,而是谁的耐力好。不管任何时候,健康都是大家最大的财富,只有拥有健康,才有可能成为人生赢家。


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一年之计在于春,在这个充满希翼的季节里,让大家以健康为基石,为自己设定一个目标,通过三调养、四合理,努力成为不同类型的养生冠军,不断追求更好的自己。


四季养脾
争做“脾胃冠军”


中医有句话叫:春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,一年四季养脾胃。

尤其是在春季,更加要注重脾胃的养护。因为在中医五行中,肝属木,脾属土,而木能克土。春季是肝气最足、肝火最旺的季节,肝木过旺则容易肝木克脾土。再加上春季春雨绵绵,湿气重,就更容易出现脾虚、脾胃消化不良的症状。





参苓白术散是中医用以调理脾胃虚弱的良方,其中人参、茯苓、白术可补脾肺之气,山药补脾固肠,陈皮、砂仁可理气温胃。

日常可补充利于肠胃调养的食材,例如国人熟悉的养胃珍品一一猴头菇。现代医学研究表明,猴头菇中的多糖成分具有增强胃粘膜屏障功能。

脾胃养得好,身体才能好。一起四季养脾,争做脾胃冠军


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春光无限好
争做“好心情冠军”


春季是情绪问题高发的时节。春季万物生发,肝属木,与春相应。肝主疏泄、主情志。如果是春天肝气不能顺利升发,就会导致情绪低落、抑郁就随之而来。


肝气郁结久了,还会化火,导致心烦气躁,有些女性月经不调、得乳腺结节,就可能与长期肝气郁结有关。


因此,想要成为你周围的好心情冠军,就要养肝戒怒,可以多去户外,放风筝、踏青、茶修等,春光无限好,给负面情绪找个出口。


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动起来
争做“运动冠军”


春天正是阳气生发的时候,中医认为,“动则生阳”。多出门行走、踏青,能激发阳气,达到阴阳平衡、精力旺盛、病邪不易入侵的状态。


除了行走,像慢跑、八段锦、太极拳等轻缓的运动,坚持不懈,持之以恒,就有可能成为运动冠军。


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一身正气
争做“免疫冠军”


扶正固本,提升免疫是春季养生的基础,离不开双重免疫组合的协同增效。将香菇,茯苓,银耳多糖按一定比例复合而成的复合多糖,搭配枸杞,桑椹,菊花等中草药成分,扶正固本,提升免疫防御作用。

灵芝复方则以赤灵芝为君,搭配黄精,枸杞,麦冬,五味子,菟丝子等,补中益气,养心安神,提升免疫监视和免疫自稳。

另外要保证充足优质蛋白摄入,有助于支撑免疫系统的正常功能,促进组织修复,提高抗感染能力。养出春日一身正气,做好内防外御,争做“免疫冠军”。


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