养生www56net/2023.11.01
为什么有的人一到凌晨就咳嗽?


在生活中,很多有咳嗽经历的人深有体会,在每天凌晨 3 点到 5 点的时候,会咳得非常利害,白天又没事了,这是为什么呢?


因为这个时间是十二时辰里的寅时,肺经当令,肺在这个时候承接肝所收藏的血液,进行统一分配。


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在中医理论中,养生讲究顺时养生,这里的“时”不仅指四季养生,四季和节气养生有其相应的养生理论,其实一天24小时也是如此。


中国古人将一天划分为十二个时辰,每一时辰相当于现代的2个小时。与之相对应,人体也有十二条经络,隶属于十二脏腑。


中医认为,每个时辰都有各自的经络“值班”,人体想要健康,就得按照时辰养生。


寅时属肺,养肺熟睡


寅时,指凌晨 3 点到 5 点,肺经当令。


如肺功能异常或者有支气管炎、哮喘等疾病的人,在肺经当令时就会有反应,如咳嗽、吐痰等。


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中医认为,寅时是人体气血从静变为动的开始,这时阴阳开始发生转化,由阴转阳,人体也进入阳气渐盛的阶段。此刻人体不仅要睡,而且应该处于熟睡状态,这样不仅有助于补养肺气,而且有助于肺气调节和输布气血,保证良好的气血输布分配,使人体在清晨面色红润,精神充沛。


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肺为娇脏,试试这样调养


中医认为,肺是所有脏器中最娇嫩的,调养以宣散为主。肺气不足会引起咳嗽喘促、声低气短、肢倦乏力等,有些人弱不禁风,容易感冒,都可能是肺气不足的表现。


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每天坚持行走、慢跑等运动,以增强体质,提高肺脏的功能和抗病能力。此外,在清晨锻炼时,若能开怀大笑,可使肺吸入足量的大自然中的“清气”,呼出废气,加快血液循环,从而使心肺气血调和,保持人的情绪稳定。

 

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要养好“肺”,还要做到常滋润,少吃辛辣刺激的食物,多吃生津清润食物,例如杨桃、柚子、雪梨、玉竹、百合、银耳、蜂蜜等。另外,无花果、白茅根也能起到润肺的作用。《神农本草经》记载,无花果有滋补、清热润肺的作用,白茅根可用于调理肺热咳嗽。


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