养生www56net/2024.02.21
眼袋大、眼圈黑?可能是脾和肾虚了!

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随着年龄增长,大家皮肤浅层的脂肪垫分离,会导致黑眼圈或眼袋更明显。

但是,它们的产生不仅仅是因为年龄!

中医认为,眼袋的形成与脾的功能有直接关系,脾胃主运化水谷,脾胃功能直接影响到肌肉功能和体内脂肪的代谢。

脾胃功能减弱,水湿运化不畅,皮肤和肌肉缺乏营养,松弛无弹性,久之则出现眼睑下垂,形成眼袋。因而提高脾胃功能可以辅助消除眼袋。


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那为什么有的人除了眼袋大,有时还会有两个大大的黑眼圈?

肾主水,其色为黑,肾虚导致水湿代谢障碍,久之气血运行不畅,目失所养,则出现黑眼圈,多表现在下眼睑。

所以,眼袋大多是脾虚,眼圈黑多是肾虚。

要想改善大眼袋和黑眼圈的问题,一定要多方面下功夫。



01 开启早睡模式


长时间用眼、缺乏充足休息,容易使眼部肌肤的血液循环不畅,导致水分滞留,形成难看的眼袋。而睡眠不足更会让眼部肌肤缺氧,引发色素沉淀,形成难以消除的黑眼圈。


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是时候开启早睡模式了,不仅能让你的肌肤得到充分的修复和再生,还能让你的身体得到充分的休息和恢复。


02 进行眼部按摩


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沿一定的方向轻轻在眼周进行按摩。每天数次,用指腹轻轻按压眼部穴位,顺着眼周轮廓来回滑动,可以促进局部血液循环和新陈代谢,缓解眼部疲劳。


03 注意饮食营养


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补充优质蛋白,如鸡肉、猪肝等。以及富含维生素的水果蔬菜,如苹果、橙子、芹菜、菠菜、海带等。


进行适当的中医药调理,也可以加快眼袋的恢复。比如以补气养血、健脾养胃为主的有大枣、当归、阿胶、薏苡仁、白术、茯苓、党参等;去除黑眼圈以活血化淤、补肾益气为主,可选核桃、栗子、枸杞、丹参、丹皮、山药、党参、黄芪等食材做成药膳。


· 食疗推荐·


1 山药+主食:健脾补虚


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山药蒸着吃是最原始也是最好的吃法,适宜于脾虚腹泻,食欲不振者服食物。


推荐:山药饭


将山药切段去皮蒸好,再与粳米一起入锅煮饭。煮粥时放入山药块,再加上几颗撕开的红枣,最适合孩子和老人吃。



点击了解山药的养生功效


2 栗子+粳米:强腰健肾



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栗子粥清香味鲜,既能健运脾胃、增进食欲,又能补肾强筋骨。尤其适合脾肾功能不佳、腰膝酸软无力、步履蹒跚的人服食,对肾虚大有裨益。


不过,栗子生食不易消化,熟食又易滞气,虽然可以常吃,但一次不要吃得太多,每次三四颗即可。吃栗子时要细细嚼碎,直至口感无渣、成为浆液时,再咽下去,这样保健效果更好。


推荐:栗子粥

将适量的栗子肉碾细,与粳米同煮成粥。粳米是大米的一种,一般呈圆形或椭圆形,粘性比较强,常见的有珍珠米、江苏圆米等。



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