养生www56net/2024.02.29
40岁是健康的拐点,专家教你如何拐好弯!

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投资大师查理·芒格曾言:“真正的价值投资,始于四十岁。”四十岁不仅是投资领域的黄金时刻,也是对健康进行投资的重要节点。为什么这么说呢?


迈入这个年龄门槛,也就意味着来到了健康的转折点,各种潜在疾病风险逐渐显现,身体机能也开始走下坡路。



那么,如何在这个关键年龄上拐好弯呢?本期“大咖说”,一起来听听中医专家贺娟教授的精彩分享,相信大家可以从中获得一些启发,为未来的健康生活指明方向。



本期大咖

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贺娟

中华中医药学会内经学分会主任委员

北京中医药大学教授


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大家中国人或多或少都对“肾气”这个概念有所了解。当大家谈论肾气时,会联想到很多方面,比如牙齿松动、头发脱落、听力下降以及腰酸腿软等都被认为是肾虚的表现。


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中医所说的肾气,除了涵盖人体的泌尿功能外,还融入了古代哲学中“元气”的概念。元气,从广义的哲学角度来看,是化生出天地所有生命的本源。具体到人体,它是推动人体整个生命活动的原动力。这个原动力与人体的五脏六腑、五官九窍、肢体百骸以及十二经脉等所有功能活动都息息相关。


因此,当说到“年四十阴气自败,男子五八肾气衰”时,意味着大家体内最核心的发动机——肾气,其功能已经减半。外在表现为,男子在58岁时可能出现肾气衰退、头发脱落、牙齿松动等现象;而女子在57岁或67岁时,阳明脉开始衰退,面部憔悴。


如果把人生比作一场漫长的旅程,那么40岁就是其中的一个关键弯道。在这个弯道上,如何转弯显得至关重要。转得好,大家就有可能实现弯道超车,让后半生的身体状况更加健康;转得不好,则可能跌倒,影响未来的生活质量。


那么,面对40岁这个关键年龄,大家应该怎么做呢?四个字:节流开源。


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意识到自己已经不如年轻时那么强壮,就应该学会节省,避免过度消耗。比如,减少熬夜、适度工作、避免过量饮酒等,这些都是节流的具体做法。


而开源则是指要积极地补充和调养身体。中国传统医学中有很多补品,如人参、鹿茸、灵芝等,这些都是经过几千年实践验证的对人体有益的物质。大家不必盲目追求国外的补品,国内有很多优秀的选择。适当地服用补药或使用膏方,就是在开源,给身体注入更多的精气。


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